Quelle est la longueur de la piste de course
Table des matières
Décryptage des dimensions d'une piste de course : combien de tours équivalent à un mile et autres mesures de piste
Cet article de blog plonge dans le monde des dimensions des pistes de course, démêlant les mystères derrière ces lignes peintes et ces points de départ décalés.
Nous allons explorer les dimensions standard des pistes, les distances entre les voies et répondre à la question séculaire : combien de tours de piste font un mile ? Que vous soyez un coureur sur piste chevronné, un débutant qui s'apprête à faire son premier entraînement sur piste ou simplement curieux des spécificités de l'athlétisme, cet article fournit un guide complet pour comprendre les dimensions des pistes de course. Ces informations sont essentielles pour quiconque cherche à s'entraîner efficacement, à mesurer ses progrès avec précision et à mieux apprécier ce sport.
Quelles sont les dimensions standard d'une piste de course ?
Une piste de course extérieure standard est conçue pour mesurer 400 m de long pour un seul tour dans le couloir 1. La piste est de forme ovale, composée de deux lignes droites parallèles et de deux sections courbes. Les lignes droites mesurent généralement 84,39 mètres de long chacune, tandis que les deux sections courbes combinées mesurent 231,22 mètres. Une piste de course standard comporte entre 6 et 10 couloirs.
La largeur de chaque couloir sur une piste de course standard est généralement de 1,22 mètre. Le rayon du couloir intérieur, ou couloir 1, d'une piste standard de 400 m est de 36,5 mètres. Ces mesures sont essentielles pour garantir une compétition équitable et une mesure précise des distances dans les épreuves d'athlétisme. L'Association internationale des fédérations d'athlétisme (IAAF) définit les normes pour l'athlétisme, y compris les dimensions des pistes. La superficie totale d'une piste de course standard est d'environ 6 250 mètres carrés. Il est important de noter que les pistes intérieures mesurent généralement 200 m de long.
Comment la distance de chaque voie est-elle mesurée sur une piste de course ?
Les pistes sont mesurées le long de la ligne intérieure de la voie 1, également appelée voie de bordure. La distance d'un tour de piste dans la voie 1 est de 400 mètres. Chaque voie suivante vers l'extérieur est plus large et donc plus longue. La distance de chaque voie est calculée en additionnant la largeur de la voie multipliée par deux, fois pi, à la longueur totale de la voie précédente.
Par exemple, le couloir 2, qui mesure 1,22 mètre de large, a une distance supplémentaire d'environ 7,67 mètres (1,22 * 2 * 3,14). Ainsi, un tour dans le couloir 2 fait environ 407,67 mètres. La distance du couloir augmente à chaque couloir qui s'éloigne du centre. La distance supplémentaire est l'un des facteurs à prendre en compte. Au couloir 8, un coureur court environ 453,7 mètres par tour. La distance de chaque couloir peut varier en fonction de l'installation.
Pourquoi les lignes de départ sont-elles décalées sur une piste de course ?
Les lignes de départ décalées sur une piste de course sont l'une des caractéristiques les plus distinctives de l'athlétisme. Elles sont conçues pour garantir que tous les coureurs, quelle que soit la voie à laquelle ils sont assignés, parcourent la même distance jusqu'à la ligne d'arrivée. Comme la distance autour de la piste est plus longue dans les voies extérieures, les lignes de départ sont décalées vers l'avant pour chaque voie suivante.
Ce décalage est essentiel pour les courses comme le 200 m, le 400 m et les relais qui impliquent de courir autour des courbes de la piste. Sans départ décalé, les coureurs des couloirs extérieurs devraient parcourir une plus grande distance que ceux des couloirs intérieurs, créant un avantage injuste pour ceux qui courent dans le couloir 1. Les positions de départ décalées garantissent des conditions de jeu équitables pour tous les athlètes, et cette méthode s'applique à toutes les dimensions de piste de course. Chaque couloir de piste doit avoir ses propres marques de départ et d'arrivée.
Combien de tours autour d'une piste standard font un mile ?
Un mile équivaut à 1 609,344 mètres. Par conséquent, pour courir un mile sur la piste, un coureur dans le couloir 1 devrait effectuer un peu plus de quatre tours autour d'une piste standard de 400 m. Pour être précis, quatre tours autour d'une piste standard de 400 m dans le couloir 1 équivalent à 1 600 mètres, soit 9,344 mètres de moins qu'un mile.
Ainsi, si vous essayez de courir exactement un mile sur la piste dans la voie 1, vous devrez courir quatre tours complets plus 9,344 mètres supplémentaires. De nombreuses pistes sont marquées sur la piste pour indiquer où cette distance supplémentaire se terminerait. Cependant, si vous courez dans une voie extérieure, le nombre de tours nécessaires pour parcourir un mile diminuera légèrement en raison de la distance de voie accrue. Par exemple, courir un mile sur la piste dans la voie 8 nécessiterait moins de tours. Si vous débutez dans la course sur piste, il est facile de penser que quatre tours équivalent à un mile complet.
Voici un tableau qui montre le nombre de tours nécessaires pour parcourir un mile dans chaque voie d'une piste standard de 400 m :
| voie | Distance au tour (mètres) | Tours pour un mile |
|---|---|---|
| 1 | 400.00 | 4.02 |
| 2 | 407.67 | 3.94 |
| 3 | 415.33 | 3.88 |
| 4 | 423.00 | 3.80 |
| 5 | 430.66 | 3.74 |
| 6 | 438.33 | 3.67 |
| 7 | 446.00 | 3.61 |
| 8 | 453.66 | 3.55 |
Quelle est la différence entre les dimensions des pistes de course intérieures et extérieures ?
Alors que les pistes de course en extérieur mesurent généralement 400 m de long, les pistes intérieures sont conçues pour mesurer 400 m de long dans le couloir 1 et sont généralement plus petites, avec une longueur standard de 200 mètres pour un tour dans le couloir le plus à l'intérieur. Cette différence est principalement due aux contraintes d'espace dans les installations intérieures. Les pistes intérieures ont également des courbes plus serrées que les pistes extérieures, avec un rayon plus petit, ce qui peut les rendre plus rapides mais aussi plus difficiles à parcourir. La plupart des pistes intérieures ont un rayon d'environ 20 mètres.
Une autre différence essentielle est le nombre de couloirs. Les pistes extérieures comptent généralement 8 couloirs, tandis que les pistes intérieures en comptent généralement 6, bien que cela puisse varier en fonction de l'installation. Le dévers sur les pistes intérieures est également souvent plus prononcé que sur les pistes extérieures, en particulier dans les courbes, pour aider les coureurs à maintenir leur vitesse dans les virages plus serrés. Cependant, les mesures de la piste de course de chaque couloir sont calculées de la même manière que sur les pistes extérieures.
Comment les dimensions des pistes de course affectent-elles les courses de sprint comme le 100 m et le 200 m ?
Dans les courses de sprint comme le 100 m et le 200 m, les dimensions de la piste de course jouent un rôle crucial dans la stratégie de course et la performance. Le sprint de 100 m se déroule sur la ligne droite de la piste, de sorte que l'attribution des couloirs n'a pas d'impact significatif sur la distance parcourue. Cependant, les coureurs des couloirs du milieu ont souvent un avantage psychologique car ils peuvent voir leurs concurrents de chaque côté. Tous les couloirs ont généralement une largeur de 1,22 mètre, mais cela peut être légèrement différent selon la piste spécifique.
Le sprint de 200 m, en revanche, consiste à courir autour d'une seule courbe. Les positions de départ décalées sont essentielles dans cette course pour garantir que tous les coureurs parcourent 200 mètres. Les coureurs des couloirs extérieurs doivent courir une courbe plus large, ce qui peut être plus difficile que la courbe plus serrée du couloir intérieur. Cependant, certains coureurs préfèrent les couloirs extérieurs car la courbe plus douce leur permet de maintenir une vitesse plus élevée. Le 200 m peut être couru sur une piste intérieure, tandis que le 100 m n'est généralement pas organisé lors de compétitions d'athlétisme en salle.
Quels sont les entraînements sur piste les plus courants et comment sont-ils mesurés ?
Les séances d'entraînement sur piste sont un élément essentiel de l'entraînement de nombreux coureurs, des débutants aux athlètes d'élite. Ces séances d'entraînement impliquent souvent de parcourir des distances spécifiques sur la piste, en utilisant les dimensions de la piste pour mesurer avec précision leurs efforts. Voici quelques séances d'entraînement sur piste courantes :
- Intervalles : Les intervalles consistent à courir sur une distance donnée à un rythme soutenu, suivi d'une période de récupération en faisant du jogging ou de la marche. Par exemple, un coureur peut courir 8 intervalles de 400 m, ce qui signifie qu'il parcourt 400 mètres (un tour dans le couloir 1) avec un effort soutenu, suivi d'un jogging de récupération.
- Courses de tempo : Les courses à vitesse élevée sont des efforts soutenus à un rythme soutenu et confortable, d'une durée généralement de 20 à 40 minutes. Sur une piste, une course à vitesse élevée peut consister à courir 4 à 6 tours à un rythme constant.
- Fartleks : L'entraînement Fartlek, qui signifie « jeu de vitesse » en suédois, consiste à varier le rythme tout au long d'une course. Sur une piste, un coureur peut sprinter dans les lignes droites et courir dans les virages pendant un nombre défini de tours.
Lors d'une séance d'entraînement sur piste, il est essentiel de connaître la distance de chaque couloir pour mesurer avec précision vos efforts et suivre vos progrès. De nombreux coureurs utilisent des montres GPS, mais les marquages de la piste constituent une sauvegarde fiable. De plus, les dimensions de la piste de course doivent être prises en compte lors d'une séance sur piste.
Comment la compréhension des mesures de piste de course peut-elle améliorer votre entraînement ?
Comprendre les mesures des pistes de course peut améliorer considérablement votre entraînement de plusieurs manières. Tout d'abord, cela vous permet de mesurer avec précision vos séances d'entraînement et de suivre vos progrès au fil du temps. En connaissant la distance exacte de chaque tour et de chaque couloir, vous pouvez définir des objectifs spécifiques pour vos intervalles, vos courses de rythme et vos autres entraînements sur piste, et surveiller vos progrès.
Deuxièmement, la connaissance des dimensions de la piste vous aide à développer un meilleur sens du rythme. En courant régulièrement sur la piste et en prêtant attention aux marqueurs de distance, vous apprendrez à intérioriser différents rythmes et à développer une sensation de vitesse. Cela est particulièrement utile pour les courses plus longues, comme un marathon, où il est essentiel de maintenir un rythme constant. Troisièmement, la connaissance des dimensions de la piste peut également aider les coureurs à éviter les blessures.
Quelles sont les normes de l'IAAF pour les dimensions des pistes de course ?
L'Association internationale des fédérations d'athlétisme (IAAF), désormais connue sous le nom de World Athletics, définit les normes mondiales pour les installations d'athlétisme, notamment les dimensions des pistes de course. Selon les règles de l'IAAF, une piste extérieure standard doit mesurer 400 m de long pour un tour le long du bord intérieur du couloir 1, avec une tolérance de ± 0,04 m. La piste doit avoir deux lignes droites parallèles et deux courbes semi-circulaires de même rayon.
L'IAAF spécifie également la largeur de chaque couloir (1,22 m ± 0,01 m), le nombre de couloirs (de préférence 8, mais pas moins de 6) et les marquages sur la piste pour différentes distances de course. Ces normes garantissent l'uniformité et l'équité dans les compétitions d'athlétisme dans le monde entier. L'IAAF approuve également les pistes intérieures, qui sont généralement des pistes de 200 mètres. Les pistes sont généralement mesurées le long de la ligne intérieure.
Quels facteurs devez-vous prendre en compte lors du choix de la bonne voie pour les entraînements sur piste ?
Le choix de la bonne voie pour les entraînements sur piste dépend de plusieurs facteurs, notamment du type d'entraînement, de la distance souhaitée et de vos préférences personnelles. Pour la plupart des entraînements par intervalles et des courses à allure rythmée, la voie 1 est le choix privilégié car elle offre la distance la plus courte autour de la piste (400 m). Cela permet de suivre plus facilement votre distance et votre rythme avec précision.
Cependant, si vous faites une course plus longue ou un jogging de récupération, vous pouvez choisir un couloir extérieur pour éviter de gêner les coureurs plus rapides qui utilisent le couloir 1. Certains coureurs préfèrent également les couloirs extérieurs pour les échauffements et les récupérations, car les courbes plus larges sont plus douces pour le corps. Il est important de noter que sur certaines pistes, tous les couloirs ne seront pas utilisés. Le couloir le plus à l'intérieur n'est parfois pas utilisé sur une piste intérieure. Il est également plus facile de courir dans un couloir extérieur lorsque vous devez dépasser d'autres coureurs. Si vous essayez de courir une distance spécifique, il est important de se rappeler que tous les couloirs ont une longueur différente.
Résumé : 10 points clés à retenir sur les dimensions des pistes de course
- Une piste de course extérieure standard mesure 400 m de longueur pour un tour dans le couloir 1, tandis que les pistes intérieures mesurent généralement 200 m.
- Chaque voie d'une piste de course a une distance différente, les voies extérieures étant plus longues que les voies intérieures.
- Les lignes de départ décalées sur une piste garantissent que tous les coureurs parcourent la même distance jusqu'à la ligne d'arrivée dans les courses comportant des courbes.
- Quatre tours autour d'une piste standard de 400 m dans la voie 1 représentent un peu moins d'un mile (1 600 m contre 1 609,344 m).
- Les pistes intérieures ont des courbes plus serrées et des dévers souvent plus prononcés que les pistes extérieures.
- Les courses de sprint comme le 100 m et le 200 m sont affectées par les dimensions de la piste, l'attribution des voies jouant un rôle dans la stratégie de course.
- Les entraînements sur piste courants comprennent les intervalles, les courses de rythme et les fartleks, qui utilisent tous les distances mesurées de la piste.
- La compréhension des mesures de la piste de course permet un suivi précis de l'entraînement, le développement du rythme et, potentiellement, la prévention des blessures.
- L'IAAF établit des normes mondiales pour les dimensions des pistes de course afin de garantir l'uniformité et l'équité des compétitions.
- Le choix de la bonne voie pour les entraînements sur piste dépend du type d’entraînement, de la distance souhaitée et des préférences personnelles.
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